TOP TENSأطعمه العلاقات الحميمةفوائد الأطعمة

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع المستمر

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع المستمر.. الجوع أمر خطير ويعتبر بمثابة العدو لأي شخص يحاول المحافظة على جسمه وصحته، ولكن هُناك ما يُسمى بالجوع الصحي الذي يُعطي لك إشارة إلى الجسم أنه يحتاج إلى الوقود لكي يسير ويعمل بشكل صحيح، والوقود هو الطعام، فإذا تأخرت عن وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاثة، أو لم تتناولها فمن الطبيعي أن تشعر بالجوع.

ولكن إذا كنت أكلت وجبة، وكنت تشعر بالجوع الشديد قبل التوقيت المناسب للوجبة الأخرى، فإنه يعتبر مشكلة وأمر غير صحيح تقبله، وهذا لأن الشعور بالجوع في أي وقت وباستمرار ليس علامة جيدة، أشارت الدراسات الطبية والأبحاث العلمية أن هناك الكثير من الأسباب الطبية التي تجعل الشخص يشعر بالجوع بإستمرار، ولهذا يجب أن تحترس جيدًا من تلك المشكلة لمنع عواقب شديدة الخطورة.

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع

10- قلة النوم:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
قلة النوم

الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، وعدم القدرة في الحصول على النوم الكافي من 7 إلى 8 ساعات، يُمكن أن يشعروا بالجوع في اي وقت من اليوم، وإذا مرت ليلة بدون نوم جيدن فهذا يُحفز الشهية وذلك بسبب إنخفاض اللبتين، وهي هرومون يتسبب في الشعور بالجوع.

9- المجهود الزائد:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
مجهود وإرهاق

أثناء السفر عن طريقة استخدام الطائرة، يرتفع هرمون الإجهاد الذي يُسمى الكورتيزول، هذا الهرمون يُقنع الجسم لتناول الطعام، في الواقع أن الكورتيزول يجعلك تشتهي السكريات والأطعمة الغنية بالدهون بكثرة، ولذلك فإن تناول الطعام بكثرة أثناء الإجهاد او السفر لا يقلل من المشاعر السلبية أو القلق بل يؤدي إلى الحاجة لتناول الطعام بكثرة، وبالتالي يزيد الوزن.

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع

8- نشاط الغدة الدرقية:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
الغدة الدرقية

الجوع المفرط يرتبط أيضًا مع نشاط الغدة الدرقية، وهو يعتبر مرض منتشر ويؤثر على الغدة الدرقية، فإذا كانت الغدة الدرقية الخاصة بك هو الإفراط في النشاط، هذا يعني أنك تُعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، وهذا بالإضافة أن تغير الشهية من حين لآخر يعني ان هناك نشاط في الغدة الدرقية.

ومن اهم علامات نشاط الغدة الدرقية، معدل النبض السريع، العيون المنتفخة، الشعور بالتوتر، التعرق المُفرط، ضعف العضلات والشعور بالعطش حتى بعد الشرب، ولذلك إذا إنتابتك تلك الأعراض فعليك فورًا التوجه إلى الطبيب للفحص الشامل وليقدم لك العلاج المُناسب.

7- إنخفاض نسبة السكر في الدم:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
انخفاض نسبة السكر في الدم

من أهم  10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع المستمر ، هو إنخفاض نسبة السُكر في الدم او نقص السكر في الدم، وهذا يعني أن الجلوكوز في الجسم إنخفض إلى مستوى منخفض، وانخفاض نسبة السكر في الدم يجعلك دائمًا تشعر بالجوع المستمر.

6-  الإصابة بالطفيلية:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
رجل مصاب بالديدان الطفيلية

في بعض الأوقات، الجوع المفرط حتى بعد تناول وجبة في الوقت المُحدد لها، يمكن ان تكون علامة الاصابة بوجود ديدان في البطن، والديدان الطفيلية الشريطية أو الدبوسية، يمكن ان تعبش لفترة طويلة جدًا، دون أن يكون لديك معرفة بذلك، والديدان معروف انها تُسلب الجسم من جميع عناصره الأساسية في الغذاء، مما يجعل المُصاب يشعر بالجوع.

5- متلازمة ما قبل الحيض عند المرأة:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
ألم الحيض عن المرأة

التغيرات الهرمونية في الجسم تحدث خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، وتذهب في غضون أول أو ثاني يوم بعد بدء فترة الحيض، فلهذا دائمًا المرأة في ذلك التوقيت تشعر بالجوع.

4- الحمل:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
الحمل، يُسبب الجوع

الكثير من الأمهات تكون لديها زيادة الشهية، وهو ليس شيئًا غريبًا في الواقع
فزيادة الشهية تُساعد على ضمان أن يحصل الطفل على ما يكفي من عناصر
الغذاء فيجب أن تتغذى بشكل جيد طوال فترة الحمل على الاطعمة المناسبة.

3- الإصابة بالجفاف:

 10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
الجفاف، يزيد الوزن ويفتح الشهية

عندما يجف الجسم، يمكن أن يشعر الشخص المصاب بالجفاف بالجوع المفرط
في الواقع أن كثير من الناس تقع في خطأ عدم تناول شرب كافي من الماء
ويحدث لها جفاف وبالتالي يشعر المُصاب دائمًا بالجوع.

2- تناول شرب الكحول:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
شرب الكحول

يمكن ان يكون كأس من الكحول أو البيرة مع العشاء، يُسبب الشعور بالجوع المزمن، فشرب الكحول يؤدي الى زيادة هرمون الغريلين، ويؤدي إلى الشعور بالجوع والمستمر.

1- السرعة أثناء تناول الطعام:

10 اسباب خفية تجعلك تشعر بالجوع
سرعة تناول الأكلات

تناول الطعام بشكل سريع، يمكن أن يجعلك غاضبًا أو تشعر بالجوع بعد الإنتهاء
من تناول طعامك، فيجب أن تأكل طعامك ببطء، وتذوق كل لدعة وتستمتع بوجبتك.

إقرأ أيضًأ:

10 حقائق غير متوقعة عن القهوة اعرفها الان

 

اترك تعليقا

الوسوم
اظهر المزيد

أمنية عزمي

أهلًا بك عزيزي القارئ .. يسعدني اهتمامك بزيارة ملفي الشخصي، أعرفكم بنفسي أنني كاتبة محتوى من القاهرة، درست مُحاسبة مالية جامعة القاهرة، أهوى الكتابة وأعشق قراءة قصص الخيال العلمي، إذا أردت التواصل معي فإليك صفحاتي على وسائل السوشيال ميديا المختلفة والتي ستجدها في نفس الصفحة، شكرًا لثقتك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: