ريجيم ورشاقة

افضل وأسرع طرق التخسيس خلال أسبوعين فقط

17 طريقة فعالة للريجيم والتخسيس في وقت قياسي

يعتبر زيادة الوزن من المشاكل الصحية التي تواجه الكثيرين من الرجال والنساء والتي تسبب شعور اليأس والاكتئاب في بعض الأحيان، فجسم الإنسان الزائد بالسمنة يسبب له أمراض كثيرة مثل الضغط والسكر والأمراض المتعلقة بالقلب والكثير من الإمراض المرتبطة بالسمنة، فسنوفر لكم عدة إرشادات واحدث الطرق المختلفة من اجل إنقاص الوزن في يومين فقط وستشعر بذلك، لا تنس أن هناك رائعة لخسارة الوزن بطريقة طبيعية ومجربه مذهلة( طرق التخسيس بالشاي الأخضرتخسيس الأرداف بطريقة مذهلة تخسيس بالعسل والزنجبيلالنصائح العشر للتخسيس لسالي فؤاد تخلص من كرشك بالأكل ! ) وهذه هي أسرع طرق التخسيس التفاصيل.

أسرع واحدث طرق التخسيس في يومين من خلال الخطوات الآتية:

أسرع-طرق-التخسيس
أسرع-طرق-التخسيس

وصفات التخسيس السحرية في أسبوعين فقط

  1. عند الشعور بالجوع تقوم بتناول فاكهة وخاصة بين الوجبات، وخاصة خضار الكرفس الذي يعد من الخضروات التي تمنح شعور بالشبع الدائم.
  2. أن يتم الحفاظ علي تناول وجبة الإفطار بصفة مستمرة لأنها من الأسباب التي تساعد علي حرق جميع السعرات الحرارية الموجودة بالجسم.
  3. الاستمرار أيضا في تناول الوجبات الثلاثة يوميا بصفة منتظمة.
  4. الحرص علي استخدام السلم في الصعود والنزول والتنازل عن استخدام المصاعد.
  5. عدم تناول سكر المصانع والاعتماد علي السكر الطبي.
  6. أن يتم الاعتماد في الأكل علي الجبن وجميع أنواع الحليب المختلفة لأنها لا تحتوي علي نسب قليلة من الدسم.
  7. أن يتم تناول أي مشروبات محببة بدون سكر.
  8. عدم تناول أي وجبات معلبة لأنها تحتوي بشكل كبير على سعرات حرارية عالية التي تسبب السمنة.
  9. أن يتم تناول وجبات الأرز أو المكرونة مرة واحدة خلال أسبوعين.
  10. عدم تناول الخبر الأسمر المعروف وتناول الخبز الأبيض الذي يعمل بشكل سريع علي حرق الدهون المتراكمة مما يسبب في تخفيض الوزن بشكل ملحوظ.
  11. تناول المكسرات المملحة علي فترات متعددة.
  12. أن يتم وضع زيت الزيتون علي جميع الوجبات التي تتناولها.
  13. وضع القليل من الملح علي جميع الأطعمة لأنه يعمل علي حبس أي سائل داخل الجسم.
  14. أن يتم شرب الكثير من الماء بمعدل يصل إلي عشرة كوب في اليوم.
  15. منع تناول العلكة لأنها تعمل علي الإحساس بالجوع الدائم.
  16. الدجاج يتم تناوله منزوع الجلد لأنه يحتوي علي الدهون الكثيرة.
  17. ممارسة أي رياضة خفيفة مثل المشي يوميا لمدة نصف ساعة لأنها تعمل علي حرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة ملفتة.

اترك تعليقا

الوسوم
اظهر المزيد

رئيس التحرير

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته شكراً لتشريفكم صفحتي على موقع توب تنز وبتمنى ان مواضيعي تعجبكم والتواصل معايا على صفحتي الشخصية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: